TEME

Zile de naștere sănătoase pentru copii. Provoaca-te!

Zile de naștere sănătoase pentru copii. Provoaca-te!

Problema este întotdeauna aceeași: cum îmi pot hrăni copiii într-un mod sănătos, dacă vor doar mâncare nedorită? Poate că lucrurile nu stau așa. Sunt aceia care solicită atât de mult zahăr, grăsimi și alimente procesate ... sau suntem noi cei care le oferim în mod constant?

Pe măsură ce anii trec, văd o schimbare constantă în alegerile alimentare, în mediul meu. Avem mai multe informații în fiecare zi și, prin urmare, avem mai multe instrumente pentru a decide. În același timp, cunoaștem produse noi, precum spirulina, pe care foarte puțini o cunoșteau acum un deceniu și este foarte populară astăzi. În ciuda faptului că este un descendent direct al primei forme de viață de pe planetă, abia astăzi, însă, pare a fi la modă.

Și cu copiii? Suntem bine informați să luăm decizii mai conștiente atunci când vine vorba de mâncare? În principiu, se pare că tuturor le plac aceleași lucruri. Există o caracteristică în alimentele și băuturile preferate: gustul dulce și gustul sărat. Deci, dacă ne oprim să ne gândim la ce vor să mănânce și să fim atenți la ce produse oferă industria alimentară, apare imediat „junk food”. Uneori aud că se spune că mâncarea nedorită nu este atât de rea, pentru că dacă te uiți la copii și adolescenți, observi că sunt plini de energie. În mod clar, acestea sunt pline de energie din faptul că sunt copii și adolescenți și nu din consumul de junk food.

Cei dintre noi care avem copii știm starea de emoție în care se află copiii după ce merg la o zi de naștere tipică cu acel tip de mâncare. Știm cu toții: cantitatea de zahăr (de cea mai proastă calitate) pe care o mănâncă este înfricoșătoare. Un pahar din orice sifon conține echivalentul a 6 plicuri de zahăr alb. Un pahar! Imaginați-vă diferența pe care o pot percepe copiii noștri dacă ar urma o dietă sănătoasă. Aceasta este în mâinile noastre, este responsabilitatea noastră, alegerea noastră. Sigur, este mult mai puțin confortabil și necesită un efort mai mare. Trebuie să ne acordăm atenția, timpul și voința asupra acestei probleme. Este mult mai ușor să mergeți la magazinul alimentar și să cumpărați tot felul de junk food și băuturi pentru o vreme înainte de a începe ziua de naștere a copiilor noștri. Îmi amintesc că, când eram copil, totul era foarte diferit. În ciuda faptului că mâncarea de ziua de naștere, cu câteva decenii în urmă, nu era nici atât de sănătoasă, a existat cel puțin o atenție, o dedicație, un moment de intenție prevăzut pentru acea zi specială.

Am avut experiența sărbătoririi zilei de naștere a fiului meu, fără junk food sau sifon. Mâncare vie pentru copii și adulți. Îmi amintesc că atunci când am comunicat această idee unor prieteni, comentariile au fost: „lucruri sărace”, „de ce pedeapsa asta?”, „Ce tortură” și altele de genul acesta. A fost foarte amuzant: a priori, adulții erau deja dezamăgiți. Acolo este cheia. Copiii cer acea junk food, pentru că adulții o propun. Mi-au spus „nu-i reprimați”, iar eu am răspuns în glumă: „Și dacă îmi cer bere, eu îi reprim?” Sigur, da, pentru că este rău.

Ziua de naștere a fiului meu a fost sărbătorită, copiii s-au jucat fericiți ore întregi; mâncarea și băutura, desigur, erau în fundal. Cum ar trebui să fie. Copiii vor să se joace. Meniul? Băuturi: sucuri de portocale stoarse, smoothie-uri cu lapte de banane și migdale, lapte de migdale cu ciocolată. Îmi amintesc că am fost aproape tot timpul în „Bar”, au venit copiii și dialogul a fost acesta:

• Pot să iau un sifon?

• Nu există sifon.

• Și ce mai este nou?

• Există ciocolată, suc sau smoothie cu banane.

Apoi alegeau una dintre opțiuni și continuau cu momentul lor de distracție, fericiți. Băieții cer băuturi răcoritoare, pentru că asta propunem noi! Desigur, au existat și alimente sărate: sandvișuri, broccoli, crochete de migdale și semințe (crude), semințe de floarea soarelui prăjite, benzi de țelină, benzi de castraveți cu sare și lămâie, crochete de quinoa și mei, tarte de legume. Și dulciuri: prăjituri de ciocolată, prăjituri cu mere, căpșuni, banane, mere, înghețată de banane de casă și multe altele. Au fost și câteva fețe lungi ... de adulți, care nu mâncau hot-dogs și cartofi prăjiți. Copii, care se joacă, fericiți, ca și copiii, nu le pasă atât de mult de meniu. Cu siguranță în noaptea aceea au dormit profund. Ceea ce își doresc copiii este să joace Ecoportal.net

De Marcelo Castro, Green Vivant http://greenvivant.com/


Video: Semne de alarmă și sfaturi în sarcină. Semnele nașterii. (Iunie 2021).