TEME

6 sfaturi pentru o energie mai bună

6 sfaturi pentru o energie mai bună

Dacă ați luat testul în ultima mea postare, veți înțelege puțin despre energia slabă sau Qi. Vestea bună este că există câteva lucruri pe care le puteți face în acest sens folosind principiile acupuncturii și medicinei chineze. Iată primele șase sfaturi ale mele:

1) mâncați mâncare bună

Energia ta este un produs al mâncării pe care o consumi și, dacă încerci să te hrănești prin tot ceea ce găsești, mâncând alimente ambalate și dulciuri, corpul tău se va răzvrăti. Așadar, începeți să oferiți corpului ceva ce puteți lucra la construirea rezervelor de energie.

Gândiți-vă la proteine ​​slabe, cereale integrale (în mod ideal încolțite), legume cultivate local și fructe care sunt în sezon. Alimentele specifice care sporesc Qi includ legumele rădăcină, cum ar fi ignamele și cartofii dulci, împreună cu dovleceii și dovleceii, leguminoasele (fasolea), unele nuci și semințe și majoritatea legumelor. De asemenea, mulți oameni cred că, dacă este sub formă lichidă, nu contează. Nu este adevarat! Gata cu sifonul, lactatul îndulcit, sifonul și băuturile energizante care pretind doar că vă ajută sănătatea.

2) Acordați atenție digestiei

Puteți mânca cele mai sănătoase alimente din lume, dar dacă nu puteți digera bine, nu vă va ajuta. Tăiați alimentele care nu sunt de acord cu dvs. și alegeți-le pe cele care sunt mai ușor de digerat. Acestea includ alimente care sunt gătite, cum ar fi supe, caserole, castane sotate și ardei sosiți. Pentru mulți oameni cu probleme digestive, prea multe legume și fructe crude nu fac decât să înrăutățească lucrurile.

3) Respiră

Împreună cu ceea ce mănânci, Qi este făcut și din aerul pe care îl respiri. Deși nu este ceva la care majoritatea oamenilor se gândesc, deoarece o fac tot timpul, în adâncul sufletului, respirația vă curăță energia. Luați câteva minute în fiecare zi pentru a respira adânc, deschideți pieptul în timp ce inspirați, țineți cinci secunde și eliberați încet până când plămânii sunt goi. Repetați această secvență timp de cinci sau șase respirații.

4) Verifică-ți postura

Nu puteți respira sau digera corect dacă sunteți prăbușit deasupra unei tastaturi sau așezați necorespunzător pe o canapea. Scrierea asta m-a făcut să mă așez bine!

5) Odihnește-te și întinerește

Este dificil să vă creșteți Qi dacă lucrați 70 de ore pe săptămână, studiați constant sau vă faceți griji pentru ceilalți. Luați-vă timp în fiecare zi pentru a vă întineri mental și spiritual. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca mersul la plimbare, citirea unei cărți sau petrecerea timpului cu un prieten înțelegător.

6) dormi suficient

Șapte până la opt ore pe noapte este ideal. Dacă te lupți cu insomnia, primește ajutor profesional. În clinică, am găsit că acupunctura și medicina chineză sunt de mare ajutor.

The Epoch Times


Video: Descopera gandirea pozitiva si efectele ei! Scapa de gandirea negativa! (Iulie 2021).